2010.11.10

プライオメトリックストレーニング基礎編

外部講義のためにせっかく撮ったので載せます。

ただし、基礎とはいえ、やたらめったら行わないこと。
跳び方よりも着地の仕方に注意し、ビデオと同じ着地が出来なければ、それは筋力とコーディネーションが足らない証拠なので、前に載せたウェイトトレーニング方法を参考に、それらをよりいっそう真剣に行ってください。

中級、上級はまた追って載せます。