2011.12.27

大学女子体操選手からのフィードバック

･　体験者　仙台大学女子体操部　3名(3年1名、1年2名)
　
・　サプリメント名　Bulk Sports Big Whey

・　摂取期間　約3ヶ月

・　摂取頻度　１日に２回程度
朝練後（月、火、木、金、土）
ウエイトトレーニング後（月、木）
本練後（月、火、水、木、金、土）

・　今までに飲んだフレーバー
ココアミルク：途中で飽きてしまった。
ブルーベリーミルク：飲みやすく続けられる。

・　体重の変化
プロテインの効果のみとは一概には言えないが、摂取開始後、体重が増えた者もいた。しかし、ボディーインピーダンス測定では筋肉量が増えていたことから、体重が増えていたとしても、筋肉量の増大と考えられる。

・　疲労回復度の変化
全員が経験した感覚ではないが、飲んでいなかったときより翌日に感じる疲労度は軽減されたように感じた。

・　総括
プロテインの競技パフォーマンスへの効果は、摂取開始から3ヶ月の現在ではわからないが、摂取することによるマイナス面は感じられない。体重の変化もあるが、決して脂肪量が増えているわけではなく、練習への支障が出ているわけでもない。疲労回復効果や体型維持･改善効果を考慮すると、競技力向上には摂取していく必要があると考える。