2016.11.23
ただ重い物を挙げるだけではない筋トレプログラム
本日20週間という長い期間にわたり行われたセミナーが終了しました。
このセミナーはスナッチやクリーンなどのオリンピックスタイルリフティング(O-Lifts)を実施できる体を作ることが目的でした。
しかしながら、今回ご参加いただいた上原さんは以前から私の指導を幾度か受けていただいていたので、O-Liftsのプログラムへの導入も序盤に実現し、その後はO-Liftsのテクニックの向上と並行して筋力も強化するようなプログラムの作成と実施が可能となり、最終日の今日のテスティングでは素晴らしい結果を出していただけました。
プリテストでは207.88%だったBSQも、ポストでは219.72%と大きく向上し、絶対値も205㎏を記録しました。
当然、施設記録です！
その205㎏の試技をご覧ください。
この205㎏のBSQに私も大きく触発されました。指導者である以上、私ももっと強くならなければなりません・・・
GS Performanceの運動指導では、常々健康的なフォームを徹底しているので、マックステストと言えども不健康なフォームを容認することは決してありません。むしろ、日常的に健康的なフォームを徹底しているからこそ、自分の最大限の力を出し切るテスティングでも、美しいフォームが滲み出てくるのです。
多くの指導経験者の方に「以前は○○をやると△△に痛みを感じていたが、ここでトレーニングするようになってそれが一切なくなった」といったお言葉をいただきます。
今回の上原さんのビデオでもご確認いただけたように、GS Performanceの指導においては、健康的に体の強化が実現できます。当然上原さんの成長は、提供させていただいたトレーニングプログラムに常日頃から真摯に取り組んでいただいたが故の結果ではございますが、それでも、やっていただければ必ず強固で健康的な体が手に入るのがGS Performanceです。
健康的で強固な体は、運動選手だけでなく一般の方にとっても必須アイデムです。
GS Performanceは、より強く、より健康的に、より長く運動を楽しみたい方に最適なジムです。