健康的な膝の動作パターンを得たと同時に、
臀部とハムストリングの筋肉強化がPosterior Chainの更なる強化を実感！
20年前に受けた前十字靱帯再建術、
内側半月板除去手術により近年変形性膝関節症による疼痛、
周辺筋萎縮があったが、痛み止めの服用すら必要がなくなった。
甲谷様 全日本女子バレーボールチームS&Cコーチ
- 自身の参加競技経験 : 陸上競技槍投7年
- ウェイトトレーニング経験 : 20年
- 以前のウェイトトレーニングの内容 : スナッチ、クリーン、スクワット、ベンチプレス、ベントオーバーロウ等
加賀のトレーニングと、それ以前のトレーニングの違い
加賀コーチとのトレーニングでは、上記にあるような主要ウェイトトレーニング動作を、健康的な関節の使い方で行うことを徹底し、適切な筋群が適切な力の発揮をできるようになるまでじっくりと鍛える。そこが以前の自分のトレーニング方法とは違った。
加賀のトレーニングをした結果、自己の体に起こった変化
前十字靱帯再建術、内側半月板除去手術を20数年前に受けている。そのことで近年変形性膝関節症による疼痛、周辺筋萎縮があった。また、腰のヘルニアも若干あった。しかし、加賀コーチとトレーニングを行った結果、腰の痛みが減った。また、以前はスクワット運動実施後に必ず膝痛が出ていたのだが、加賀コーチは常にShear Forceを起こさない健康的な動作を取り入れて指導しているので、スクワット後でも膝痛を感じることはなく、健康的な膝の動作パターンを得たと同時に、臀部とハムストリングの筋肉強化がPosterior Chainの更なる強化につながったのだと実感した。結果、腰と膝のための痛み止めの服用すら必要がなくなった。
加賀のトレーニングをした結果、競技や身体に顕著な向上はあったか？
ウェイトリフティングを趣味で行っているが、伸び悩んでいた挙上重量をクリアできそうな感覚がある。自身では気づくことがなかった体の癖及び弱点の改善ができた結果だと思う。また、槍投げの短助走練習で、20年前の術後復帰した時の数値を超えるようになった。加賀コーチに習ったトレーニングを今後も継続することで、重量挙げと槍投げの両競技において、今後もっと効果が出てくると思う！また加賀コーチの指導を受けたい！