2021.10.21

運動技術習得のために熟知しておくべき3点

とある夕方のことでした。
どうしてもヒップスラストの運動技術が体に染み込んでいかないクライアントさんに対して、写真のようにホワイトボードを使って、運動技術習得を目指して指導を受ける際に重要な3点を解説しました。

その内容は・・・

技術習得のために熟知すべき３点
① 正しいフォーム
当然ながら、適切なテクニックを理解していなければ、そこにたどり着くことはできない
② 自分が持つ悪癖
適切なテクニックで運動をしようとした際に出る、自分固有のエラーパターンを知らなければ、その改善策を練ることはできない
③ その悪癖の修正策
自分が起こすエラーの改善方法を知らなければ、いつまでたっても適切なフォームを体に染み込ませることはできない

②と③は身体動作の癖だけのことではない。
自分の心の安定感や対応力そして強さや弱さの特性も理解すべき。

心身にわたる自分の特性と、その特性が運動技術習得の邪魔をしているのならば、その特性はどのように邪魔をするのか、そしてその邪魔をどのような対策をもって迎え撃つのか、などなど、運動をしている際に出てきてしまうエラー動作を抑えるための対策を可能な限り明確に念頭に置いた上で、技術習得のための悪癖対策に挑まなければならない、ということを伝えました。

ウェイトトレーニングの運動技術習得って、体も脳みそも目一杯稼働しないといけない作業なんです。
だから、実はかなり難しいんです。

クライアントさんにそれだけ難しい作業をさせるんですから、指導者は確固たる知識も技術も持っていて然るべきですよね。