BLOG 2010.10.11 BIG DANCE!!!!! 男子バスケットボール部がインカレ出場を決めました!!! よかったぁ… ... BLOG 2010.10.11 2週間後になってしまいました 前にもここで書いたことなのですが、 10月23日(土)に、｢学都仙台コンソーシアム･サテライトキャンパス公開講座｣というイベントの一環として、仙台市市民活動サポートセンター6階セミナーホールで講義をす... BLOG 2010.10.2 JOINT 7月後半から肘と肩が痛くなって、9月のはじめ頃からは僕の大好きなベンチすら思いっきり出来なくなるほどの痛みになっていました。 ベンチが出来なければ生きている価値すらない･･･と落ち込んでいたので、思... BLOG 2010.9.29 My Season is Over… 先週末は青山熊野神社と中目黒の祭りに行ってきました。 これで今年の神輿シーズンは終わり。 そして来年は僕の地元、深川の本祭りです。 体を鍛えて本祭りに備えなければ。 まずは腰の健康維持から!!... BLOG 2010.9.16 フロントスクワット 僕はフロントスクワットが大好きです。 素晴らしい運動です。 クリーンを覚える前には、必ずマスターしなければならない運動です。 普段はバックスクワットを教える前にもフロントスクワットを教えます。 非常に... BLOG 2010.9.11 デッドリフト+RDL 体を正しく鍛えるために必要な運動方法なので、今回スクワットに並べて紹介します。 まずデッドリフト これは腰と胸を張りながらバーを下から上にあげる運動です。 まずは胸と腰をまっすぐにのばし... BLOG 2010.9.11 スクワット 以外の大事な運動 グルート・ハム・レイズという運動を紹介します。 ちなみに「グルート」は臀筋のことで、「ハム」は当然ハムストリングのこと。つまり、それらの筋肉群を使う運動です。 この器具ならば、ほとんどのスポーツジムに... BLOG 2010.9.11 スクワット(4) 自体重で練習するスクワット運動を紹介します。 バーを持って正しくできない方はこれらの段階を踏んでから、負荷を増やしていってください。 まずは腕を前にのばして行うものから やり方はバックスク... BLOG 2010.9.11 スクワット(3) スクワットが膝にいいと言いました。 ではなぜいいかというと、ハムストリングと臀部の使い方に理由があります。 ハムストリングと臀部をうまくトレーニングして、それらに適切な筋力と柔軟性がしっかり付... <次へ 前へ>