2010.11.10

プライオメトリックストレーニング中級編（2）

難しいトレーニングです。中級（1）よりも難しいですが、上級かと言われればそうでもないので、中級（2）としました。
着地動作、トリプルエクステンション、地面にいる時間の短さに気をつけて、正しく行ってください。
できなければ、ウェイトトレーニングを正しく徹底的に行い、準備してください。




それにしても、このビデオ内の選手ですが、素晴らしいバネとコーディネーションですねぇ…
惚れ惚れします。