2010.11.10

プライオメトリックストレーニング上級編

上級編です。これらの運動がビデオ通りのフォームでできるならば、あなたにはかなりのジャンプ力があります。
できない人はウェイトトレーニングと中級編までのトレーニングで準備してください。ただ、やりすぎだけはやめてください。一日の着地回数が50回を超えないことをめどに（これもトレーニング難易度と筋力の個人差に寄りますので、あくまで目安です。）


本当にこの選手の身体能力には感嘆するばかりです…
ありがとう大城!
メンソーレー