2010.11.10

プライオメトリックストレーニング中級編（1）

少し難しくなります。
基礎と同じように着地時の体の形を重視してください。
また、飛び上がった時は踵、膝、臀部の完全な伸展「トリプルエクステンション」が起きているか確認してください。
これらができなければ、ウェイトトレーニングを正しく、徹底的に行ってください。